QUAL O MELHOR WHEY PROTEIN PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? Confira os melhores tipos de whey para crescer rápido
Os atletas precisam de mais proteína na dieta, muitas vezes, o dobro da dose diária recomendada. A proteína do soro do leite é a escolha mais comum e preferida.
O que é WHEY?
Whey Protein é uma proteína é extraída no processo de fabricação do queijo feito de leite de vaca, sendo natural e de alto valor biológico.
TIPOS DE WHEY PROTEIN
Neste webstory confira quais os tipos de Whey Protein para ganhar massa mascular rapidamente:
Whey Protein Concentrado:
Contém uma quantidade maior de carboidratos e gorduras em comparação com outras formas de whey, mas ainda é uma excelente fonte de proteína. É mais econômico em comparação com outras formas de whey.
Whey Protein Isolado:
Passa por um processo de filtração adicional para remover a maioria das gorduras e carboidratos, resultando em um produto com maior teor de proteína por porção em comparação com o whey concentrado.
Whey Protein Hidrolisado:
Passa por um processo de hidrólise, no qual as proteínas são pré-digeridas em peptídeos menores. Isso torna a absorção mais rápida e pode ser benéfico para pessoas com sensibilidade digestiva.
Whey Protein Blend ou 3W:
É uma combinação de diferentes tipos de whey, geralmente misturando concentrado, isolado e, às vezes, hidrolisado. Essa combinação visa fornecer uma liberação mais sustentada de proteínas.
QUAL O MELHOR TIPO DE WHEY?
A escolha do melhor tipo de whey protein depende das preferências individuais, restrições dietéticas, sensibilidade digestiva e orçamento.
Todos esses tipos de whey protein podem ser eficazes para ajudar a promover o crescimento muscular, desde que sejam incorporados em uma dieta adequada e plano de treinamento voltado para esse objetivo.
É fundamental lembrar que suplementos, incluindo whey protein, devem ser utilizados como complemento a uma alimentação equilibrada e um programa de exercícios adequado.
CONSULTE UM NUTRICIONISTA
É importante consultar um nutricionista qualificado que pode ajudar a determinar qual é o tipo de whey protein mais adequado às suas necessidades individuais.