QUAL O MELHOR WHEY PROTEIN PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? Confira os melhores tipos de whey para crescer rápido

Os atletas precisam de mais proteína na dieta, muitas vezes, o dobro da dose diária recomendada. A proteína do soro do leite é a escolha mais comum e preferida.

O que é WHEY?

Whey Protein é uma proteína é extraída no processo de fabricação do queijo feito de leite de vaca, sendo natural e de alto valor biológico.

TIPOS DE WHEY PROTEIN

Neste webstory confira quais os tipos de Whey Protein para ganhar massa mascular rapidamente:

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Whey Protein Concentrado:

Contém uma quantidade maior de carboidratos e gorduras em comparação com outras formas de whey, mas ainda é uma excelente fonte de proteína. É mais econômico em comparação com outras formas de whey.

Whey Protein Isolado:

Passa por um processo de filtração adicional para remover a maioria das gorduras e carboidratos, resultando em um produto com maior teor de proteína por porção em comparação com o whey concentrado.

Whey Protein Hidrolisado:

Passa por um processo de hidrólise, no qual as proteínas são pré-digeridas em peptídeos menores. Isso torna a absorção mais rápida e pode ser benéfico para pessoas com sensibilidade digestiva.

Whey Protein Blend ou 3W:

É uma combinação de diferentes tipos de whey, geralmente misturando concentrado, isolado e, às vezes, hidrolisado. Essa combinação visa fornecer uma liberação mais sustentada de proteínas.

QUAL O MELHOR TIPO DE WHEY?

A escolha do melhor tipo de whey protein depende das preferências individuais, restrições dietéticas, sensibilidade digestiva e orçamento.

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Todos esses tipos de whey protein podem ser eficazes para ajudar a promover o crescimento muscular, desde que sejam incorporados em uma dieta adequada e plano de treinamento voltado para esse objetivo.

É fundamental lembrar que suplementos, incluindo whey protein, devem ser utilizados como complemento a uma alimentação equilibrada e um programa de exercícios adequado.

CONSULTE UM NUTRICIONISTA

É importante consultar um nutricionista qualificado que pode ajudar a determinar qual é o tipo de whey protein mais adequado às suas necessidades individuais.

Importante!

Fonte: Corpo&Vida Suplementos | Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem a suplementação adequada prescrito por um profissional de saúde. Sempre consulte um médico antes de consumir.

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