7 vantagens incríveis de tomar água com gás em sua rotina

A água com gás, ou água carbonatada, pode oferecer diversos benefícios à saúde, além de ser uma alternativa refrescante à água sem gás.

Vale ressaltar que os benefícios listados abaixo se referem à água com gás natural, que não contém açúcares adicionados ou outras substâncias calóricas.

Confira alguns dos benefícios:

1. Hidratação

Assim como a água normal, a água com gás é uma excelente forma de manter o corpo hidratado. A efervescência pode torná-la mais atraente para algumas pessoas, incentivando-as a beber mais água durante o dia.

2. Melhora a digestão

O gás presente na água com gás pode ajudar a aliviar a indigestão e o inchaço em algumas pessoas. Beber água com gás pode auxiliar na liberação de gases acumulados no trato gastrointestinal, proporcionando alívio temporário.

3. Redução de consumo de bebidas calóricas

Optar pela água com gás pode ser uma escolha mais saudável do que bebidas açucaradas, refrigerantes e sucos industrializados, que possuem calorias e açúcares adicionados. Substituir essas bebidas calóricas pela água com gás pode ajudar na redução de calorias e no controle de peso.

4. Refrescância e sabor

A água com gás pode oferecer uma sensação refrescante e uma leve efervescência que a torna mais agradável ao paladar, especialmente para quem procura variedade no consumo de água.

5. Estimula a ingestão de água

Para algumas pessoas, a água com gás pode ser mais atrativa e estimular o aumento da ingestão de líquidos, contribuindo para que elas atinjam a quantidade recomendada de água diária.

6. Alívio de náuseas

Algumas pessoas relatam que a água com gás pode ajudar a aliviar a sensação de náuseas, proporcionando um efeito calmante no estômago.

7. Auxílio na absorção de nutrientes

A água com gás pode ajudar na absorção de alguns nutrientes, pois o gás presente nela pode aumentar temporariamente a pressão no estômago, o que pode facilitar a absorção de nutrientes presentes nos alimentos.

Importante!

É importante lembrar que, embora a água com gás ofereça benefícios, cada pessoa pode reagir de forma diferente a essa bebida.

Algumas pessoas podem experimentar desconforto gastrointestinal com o consumo excessivo de água com gás, portanto, é essencial consumi-la com moderação e estar atento às próprias reações do corpo.

Para a maioria das pessoas saudáveis, a água com gás é uma opção segura e agradável de se manter hidratado, mas é sempre recomendado equilibrar o consumo de água com outras bebidas saudáveis e seguir uma dieta balanceada para promover uma boa saúde geral. *Com informações do ChatGPT