LAXANTES NATURAIS: Saiba quais são as 10 FRUTAS LAXANTES NATURAIS que ajudam a AMOLECER AS FEZES e acabar com a PRISÃO DE VENTRE
Muitas pessoas enfrentam dificuldades para evacuar. Muito dos casos de PIRSÃO DE VENTRE estão relacionados à alimentação. Conheça as 10 FRUTAS LAXANTES NATURAIS que ajudam a AMOLECER AS FEZES.
As causas comuns da prisão de ventre incluem dieta pobre em fibras, baixa ingestão de água, falta de atividade física, estresse, medicamentos, condições médicas e hábitos irregulares de evacuação.
A prisão de ventre prolongada pode levar a desconforto abdominal, hemorroidas, fissuras anais, diverticulite e impactação fecal.
10 FRUTAS LAXANTES NATURAIS
Veja a seguir uma lista com 10 frutas laxantes naturais
1. Kiwi
O kiwi é uma excelente fonte de fibras, especialmente a variedade verde, e pode ajudar a promover a regularidade intestinal.
2. Uvas-passas
As uvas-passas também contêm sorbitol e fibras, o que pode ajudar a aliviar a constipação.
3. Figo
Os figos frescos ou secos são ricos em fibras e podem ter um efeito laxativo suave.
4. Mamão
O mamão é uma fruta tropical que contém enzimas como a papaína, que podem facilitar a digestão e ter um efeito laxativo.
5. Pera
As peras são uma fruta suculenta e rica em fibras que pode ajudar a manter um sistema digestivo saudável.
6. Laranjas
As laranjas são uma boa fonte de fibras e vitamina C, o que pode promover a saúde digestiva.
7. Ameixas (frescas ou secas)
As ameixas e ameixas secas são conhecidas por suas propriedades laxativas naturais devido ao alto teor de fibras e sorbitol.
8. Maçãs
As maçãs são ricas em pectina, uma fibra solúvel que pode ajudar a aliviar a constipação.
9. Manga
A manga é outra fruta tropical que pode ter propriedades laxativas devido ao seu conteúdo de fibras e enzimas naturais.
10. Pêssego
Os pêssegos também são ricos em fibras e podem ter um efeito laxativo suave.