LAXANTE CASEIRO DE EFEITO RÁPIDO: 7 laxantes naturais para LIMPAR O INTESTINO e combater PRISÃO DE VENTRE
Como anda o funcionamento do seu intestino? A constipação, ou prisão de ventre, é um mal bastante comum, e sem dúvidas pode ser um grande incômodo no dia a dia.
A prisão de ventre pode ser causada por diversos fatores, sendo um dos mais comuns o baixo consumo de água e alimentos com fibras, e requer atenção especialmente quando se evacua menos de três vezes na semana.
A falta de evacuação pode causar inchaço e dores no abdômen, além de favorecer a manifestação de infecções intestinais, como a diverticulite, ou representar risco de inflamação intestinal.
LAXANTE NATURAL PARA LIMPAR O INTESTINO
Confira a seguir alguns remédios caseiros que podem facilitar a evacuação e combater casos de prisão de ventre!
SUCO DE AMEIXA
A ameixa é rica em sorbitol, que funciona como um laxante natural. Além disso, segundo estudo publicado no American Journal of Gastroenterology, torna as fezes menos duras.
KIWI
Além de rico em fibras, o kiwi é fonte de uma enzima chamada actidina, que facilita a digestão.
CHIA
Assim como a linhaça, é rica em fibras, vitamina E, minerais e ômega 3. Ajuda a produzir um gel que deixa o bolo fecal mais consistente, melhorando o funcionamento do intestino.
IOGURTE NATURAL
É bastante saudável para a chamada flora, ou microbiota intestinal, que favorece o bom funcionamento de intestino. Pode trazer benefícios, especialmente se consumido com alimentos como mamão e aveia.
SUCO DE FRUTA COM AVEIA
A aveia é antioxidante e rica em fibras insolúveis, colaborando com um bom funcionamento intestinal. Pode ser utilizada no preparo de sucos com frutas fibrosas, como goiaba e abacaxi, combatendo a prisão de ventre.
CAFÉ
O café estimula as contrações do estômago e do intestino, favorecendo a eliminação das fezes. Entre os vários tipos de café, o melhor para esse fim é o solúvel, rico em magnésio, mineral com efeito laxante.
VITAMINA DE MAMÃO E LINHAÇA
Ambos são ricos em fibras, e com isso colaboram com a hidratação do bolo fecal e com a melhora do trânsito intestinal.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se está com prisão de ventre, procure um médico para investigação e início de tratamento.
IMPORTANTE
Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo. Fontes da matéria: Metrópoles.