ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS: saiba os BENEFÍCIOS e quais são os ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS para ajudar a regular o intestino
Tem se tornado mais comum as pessoas procurarem fazer uma alimentação mais saudável e balanceada.
Por isso, a procura para alimentos ricos em fibras, ferro e outros nutrientes começa a crescer mais rapidamente.
ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS
Mas o que são as fibras? Elas são compostos de origem vegetal que são encontrados em frutas, vegetais, cereais.
O consumo regular de alimentos ricos em fibras é importante para manter um intestino regulado e prevenir doenças.
BENEFÍCIOS DAS FIBRAS
Consumir alimentos com fibras ajuda no combate a prisão de ventre e aceleram o trânsito intestinal.
Ajuda no emagrecimento
Já que auxilia na sensação de saciedade e reduz calorias.
Ajuda a regular a glicose
Os alimentos ricos em fibras ajuda na absorção dos níveis de carboidratos.
Previne doenças crônicas
Problemas com diabetes, obesidades e hipertensão são evitadas com o consumo de fibras.
ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS
AVEIA
*Com informações do Tua Saúde.