ABACATE NUTRIENTE: Conheça os 8 principais NUTRIENTES DO ABACATE

O abacate é uma fruta exótica conhecida por seu sabor suave e textura cremosa. Conheça quais os NUTRIENTES DO ABACATE.

O abacate é uma excelente fonte de nutrientes essenciais que beneficiam a saúde em várias formas.

Rico em gorduras saudáveis, principalmente monoinsaturadas, o abacate é uma opção ideal para promover a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

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Além disso, seu perfil nutricional inclui uma ampla variedade de vitaminas e minerais.

ABACATE NUTRIENTE: Conheça os nutrientes do abacate

Veja a seguir os principais nutrientes do abacate

1. Potássio

Importante para a função muscular, controle da pressão arterial e equilíbrio de líquidos no organismo.

2. Fibras

Contribuem para a saúde digestiva, promovendo a sensação de saciedade e ajudando a regular o trânsito intestinal.

3. Vitamina K

Essencial para a coagulação sanguínea e a saúde dos ossos.

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4. Vitamina E

Um antioxidante que protege as células contra danos causados pelos radicais livres.

5. Vitamina C

Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e na produção de colágeno.

6. Ácido Fólico

Importante para mulheres grávidas, pois auxilia no desenvolvimento fetal saudável.

7. Vitamina B6

Participa de diversas reações metabólicas no corpo e é essencial para a saúde do sistema nervoso.

8. Magnésio

Contribui para a saúde dos músculos e nervos, além de estar envolvido em várias funções celulares.

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IMPORTANTE

Conteúdo meramente educativo. Consulte sempre um médico para avaliação e orientação personalizada sobre sua saúde. Informações online podem não ser adequadas a condições individuais.

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