ONDE ENCONTRAR O ABACATE?
O abacate pode ser encontrado em feiras livres e mercados, podendo ser usado ao natural ou adicionado em saladas, vitaminas e cremes.
Sua semente pode ser assada e triturada, podendo ser adicionada em sucos, molhos, sopas ou usada no preparo de biscoitos e bolos.
Veja a seguir quais são as 5 principais doenças que o abacate ajuda a combater, e os benefícios do abacate para a saúde.
1º Previne doenças cardíacas:
O abacate, é rico em fitoesterois, auxiliando a redução dos marcadores sanguíneos que aumentam o risco de doenças cardíacas, diminuindo o colesterol.
2º Combate a obesidade:
O abacate é rico em fibras, permitindo controlar o apetite, uma vez que aumenta a sensação de saciedade e controla o açúcar no sangue.
3º Combate a prisão de ventre:
O abacate, por ser rico em fibras, também auxilia no combate a prisão de ventre, uma vez que aumenta o volume das fezes e favorece o trânsito intestinal.
4º Combate a pressão alta:
O abacate contém boas quantidades de potássio e magnésio, minerais importantes que contribuem para diminuir a pressão arterial.
5º Regula o açúcar no sangue:
O abacate é rico em gorduras boas, carboidratos e fibras, ajudando a pessoas com pré-diabetes e diabetes na regulação da glicemia e a evitar que fique elevada.
Para garantir os benefícios do abacate, é primordial que seja incluído em uma alimentação saudável e balanceada.
*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. *Com informações de Tua Saúde