VITAMINA C: 3 sucos ricos em vitamina C para turbinar a imunidade
No inverno é muito comum gripes e resfriados, com isso, um dos aliados para a temporada é a vitamina C.
Ela pode ser encontrada em muitas frutas, o nutriente é responsável por turbinar a imunidade e deixar os sintomas das doenças bem longe.
É raro os casos em que é necessário fazer suplementação. O uso de efervescentes e cápsulas com altas doses de vitamina C pode ser um esperdício, já que essa vitamina, quando em excesso no corpo, é eliminada.
Sendo assim, o ideal pode ser o consumo de vitamina C a partir do consumo regular de frutas que possuem o nutriente.
Confira a seguir alguns sucos que são deliciosos e cheios de nutrientes que vão proporcionar um reforço para imunidade.
Suco de laranja, kiwi e espinafre
Ingredientes: 2 kiwis maduros; 2 laranjas descascadas; 1 xícara de chá de folhas de espinafre
500ml de água filtrada e Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, preferencialmente sem coar.
Suco de abacaxi com clorofila
Ingredientes: 2 fatias de abacaxi; Suco de 1 limão siciliano; 10 folhinhas de hortelã; 1 copo de 200ml de água gelada e gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Se preferir, adoce. Suco de mirtilo com água de coco.
Suco de mirtilo com água de coco
Ingredientes: ½ xícara de chá de mirtilo batido; 50ml de água de coco; 100ml de água tônica; ½ xícara de chá de gelo e 2 folhas de hortelã picadas
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e agite com a ajuda de uma coqueteleira. Sirva em seguida.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.