Alimentos que prendem o intestino: 10 alimentos para PRENDER O INTESTINO e diminuir a DIARREIA
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de diarreia, procure um médico para investigação e início de tratamento
A diarreia - um desarranjo do intestino com aumento do número de evacuações e fezes amolecidas ou líquidas - é um problema comum entre os brasileiros e pode ter causas variadas
Apesar de ser comum, a diarreia é desconfortável e causa a desidratação do corpo. Por isso, as pessoas tentam resolver o problema o mais rápido possível
Uma das alternativas para reduzir o número de evacuações e fezes amolecidas ou líquidas é investir em alimentos que possam ajudar a "prender o intestino"
Quais alimentos combatem a diarreia?
Vale ressaltar a importância de consultar um profissional de saúde antes de adotar alguma estratégia para amenizar a diarreia. Se a constipação ou diarreia forem persistentes ou graves, é essencial buscar atendimento médico imediato
Alguns alimentos podem ajudar a prender o intestino e combater a diarreia. Confira:
Arroz
O arroz é uma fonte de amido, que pode ajudar a absorver líquidos no intestino e, consequentemente, firmar as fezes
Banana
A banana contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a absorver água no intestino e, assim, reduzir a soltura das fezes
Maçã
A maçã é rica em fibras, tanto solúveis quanto insolúveis, que podem ajudar a regular o trânsito intestinal e proporcionar uma consistência mais firme às fezes
Batata
A batata é uma fonte de amido resistente, um tipo de carboidrato que pode ajudar a melhorar a consistência das fezes
Cenoura
A cenoura contém fibras solúveis que podem ajudar a absorver água e contribuir para a formação de fezes mais sólidas
Tapioca
A tapioca é um alimento leve e de fácil digestão, o que pode ser útil quando o intestino está sensível durante a diarreia
Aveia
A aveia contém fibras solúveis que podem ajudar a regular o trânsito intestinal e fornecer uma textura mais firme às fezes
Chá preto
O chá preto contém taninos, compostos com propriedades adstringentes que podem ajudar a reduzir a inflamação no intestino e diminuir a frequência de evacuações
Iogurte
O iogurte com probióticos contém bactérias benéficas que podem ajudar a restaurar o equilíbrio da flora intestinal, melhorando a saúde digestiva
Queijo
O queijo, especialmente variedades mais firmes, pode ser benéfico porque contém menos lactose, que pode ser difícil de digerir para algumas pessoas durante a diarreia
Além disso, é essencial beber bastante água para se manter hidratado, independentemente do problema intestinal que você esteja enfrentando. A hidratação adequada e uma boa alimentação são cruciais para a saúde digestiva