ALIMENTOS RICOS EM COLÁGENO: Vejas quais alimentos são fontes de COLÁGENO para pele; saiba para que serve o colágeno
O colágeno é uma proteína atuante na estrutura e elasticidade à pele, estando presente também na renovação de células mortas da pele. A redução da produção de colágeno com o passar dos anos gera rugas e a perda de firmeza na pele.
FONTES DE COLÁGENO
Confira os principais alimentos que são fontes de colágeno para o corpo.
ALIMENTOS FONTE DE SILÍCIO
Alimentos ricos em silício, como avelãs, feijão, cerejas, aveia, entre outros. O silício é um mineral importante para a formação de colágeno.
CARNES
Carnes que contêm tecido conjuntivo, como costelas e cortes mais duros, que necessitam de cozimento lento.
ALIMENTOS RICOS EM ENXOFRE
Alimentos ricos em enxofre, como alho, cebola, ovos e aspargos. O enxofre é um elemento químico necessário para a síntese de colágeno.
CALDO DE OSSOS
O caldo de ossos é um caldo feito a partir do fervimento de ossos de animais, geralmente de vaca ou frango, como pés de galinha, que são excelentes fontes de colágeno.
PEIXES
O peixe também contém concentração de ômega-3, um tipo de gordura benéfica para a saúde da pele que estimula a produção de colágeno.
OVOS
A clara do ovo tem possui quantidade de aminoácidos significativa para a produção de colágeno.
FRUTAS CÍTRICAS
Frutas cítricas são fontes de vitamina C, um nutriente crucial para a produção de colágeno.
Este conteúdo não substitui orientações médicas. Embora sejam alimentos benéficos para a saúde, eles não promovem a cura de doenças. Para tratamento adequado de alguma condição de saúde específica, é imprescindível a consulta com um profissional de saúde.