DIETA DO OVO 7KG 7 DIAS: Saiba como fazer a famosa dieta do ovo para emagrecer rapidamente
Além de extremamente versátil na culinária, o ovo também possui inúmeras propriedades medicinais, capazes de garantir uma melhora da saúde e bem-estar geral.
Ideal em uma dieta equilibrada, o ovo pode trazer benefícios como:
2. Fornece nutrientes essenciais
3. Auxilia na saúde dos olhos
4. Melhora a saúde do cérebro
5. Reduz o colesterol ruim
6. Ajuda na manutenção dos músculos
O QUE É A DIETA DO OVO?
A dieta do ovo consiste em tornar esse alimento na principal proteína das suas refeições.
Consuma ovos cozidos ou mexidos como a principal fonte de proteína nas refeições principais, além de serem acompanhados por uma variedade de legumes como brócolis, couve-flor, etc.
Adicione no cardápio opções de frutas para outras refeições, como fonte de carboidratos. Procure sempre evitar o açúcar e alimentos processados. Veja um exemplo de dieta:
Café da manhã: 2 ovos e uma porção de frutas; Almoço: 2 ovos com legumes e uma salada de folhas verdes; Lanche da tarde: Fruta; Jantar: 2 ovos cozidos e uma opção de legumes ou salada.
Apesar da dieta do ovo poder auxiliar na perda de peso, é importante destacar que essa dieta pode prejudicar em alguns aspectos, por ser baixa em nutrientes como fibras e vitaminas.
É importante destacar que antes de iniciar qualquer dieta, um profissional de saúde deverá ser consultado para garantir que você consiga chegar aos seus objetivos.