FASCITE PLANTAR SINTOMAS
Veja 5 sintomas e COMO CURAR fascite plantar
Fascite plantar
Você acorda de manhã, dá o primeiro passo e uma dor intensa no calcanhar surge. Se você está enfrentando esse incômodo constante, pode ser fascite plantar.
Sintomas e como curar fascite plantar
Esta condição é um problema comum que afeta a sola do pé e pode ser dolorosa e debilitante. Veja a seguir 5 sintomas mais comuns da fascite plantar e algumas dicas para ajudá-lo a encontrar alívio e recuperação.
1. Dor intensa no calcanhar
A dor costuma ser mais aguda pela manhã ou após longos períodos de descanso, devido ao estiramento repentino dos tecidos inflamados.
2. Sensação de queimação ou pontadas
Muitas pessoas descrevem uma sensação de queimação ou pontadas na região do calcanhar ou do arco do pé.
3. Rigidez ao levantar-se
A rigidez na sola do pé pode dificultar os primeiros passos pela manhã ou após longos períodos de inatividade.
4. Inchaço e vermelhidão
O calcanhar pode apresentar sinais visíveis de inchaço e vermelhidão, resultado da inflamação nos tecidos afetados.
5. Agravamento ao ficar em pé ou caminhar
A dor tende a piorar com atividades que sobrecarregam a sola do pé, como ficar em pé por longos períodos ou caminhar distâncias maiores.
Como curar a Fascite Plantar?
Evitar o impacto constante nos pés é fundamental para permitir a recuperação.
Alongamentos diários
Exercícios de alongamento dos pés, panturrilhas e arcos podem ajudar a aliviar a tensão nos tecidos inflamados.
Uso de calçados adequados
Escolher sapatos com bom suporte para o arco do pé e amortecimento adequado pode reduzir a pressão sobre a fascia plantar.
Terapia de gelo
Aplicar gelo na área afetada pode reduzir a inflamação e aliviar a dor.
IMPORTANTE
Lembre-se, a fascite plantar pode variar em intensidade e duração, portanto, é essencial procurar tratamento adequado para prevenir complicações a longo prazo. É importante buscar orientação de um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou podólogo, para tratamentos específicos.