ALIMENTOS BONS PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO: Veja quais alimentos não devem faltar para quem deseja BAIXAR o colesterol

O colesterol é um tipo de lipídio (gordura) produzido pelo próprio organismo. Seu papel é extremamente importante para o corpo, como a produção de hormônios.

O colesterol também é fundamental na constituição do nosso sistema nervoso central, na formação dos neurônios.

Um dos motivos da alteração dos níveis de colesterol é o consumo excessivo de gordura saturadas e gordura trans, presentes em alimentos de origem animal. Por isso, para evitar os prejuízos, a alimentação é uma excelente ferramenta de prevenção e controle do colesterol alto.

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No entanto, alguns alimentos e disfunções podem aumentar a quantidade de colesterol no sangue. O excesso, nesse caso, é prejudicial e responsável por uma série de doenças, principalmente as cardiovasculares e entupimento das veias com gorduras.

CONFIRA UMA LISTA DE ALIMENTOS BONS PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO

Alimentos ricos em fibras

Aveia, pão integral, arroz integral, macarrão integral.

Frutas com bagaço e casca

Morango, abacate, mamão, uva e melancia.

Peixes ricos em ômega 3

Sardinha, salmão, cavalinha, atum e arenque.

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Leguminosas

Feijão, grão-de-bico, lentilha e soja.

Fonte: TUA SAÚDE

Para tratamentos, procure profissionais especializados.

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