ALIMENTOS BONS PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO: Veja quais alimentos não devem faltar para quem deseja BAIXAR o colesterol
O colesterol é um tipo de lipídio (gordura) produzido pelo próprio organismo. Seu papel é extremamente importante para o corpo, como a produção de hormônios.
O colesterol também é fundamental na constituição do nosso sistema nervoso central, na formação dos neurônios.
Um dos motivos da alteração dos níveis de colesterol é o consumo excessivo de gordura saturadas e gordura trans, presentes em alimentos de origem animal. Por isso, para evitar os prejuízos, a alimentação é uma excelente ferramenta de prevenção e controle do colesterol alto.
No entanto, alguns alimentos e disfunções podem aumentar a quantidade de colesterol no sangue. O excesso, nesse caso, é prejudicial e responsável por uma série de doenças, principalmente as cardiovasculares e entupimento das veias com gorduras.
CONFIRA UMA LISTA DE ALIMENTOS BONS PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO
Alimentos ricos em fibras
Aveia, pão integral, arroz integral, macarrão integral.
Frutas com bagaço e casca
Morango, abacate, mamão, uva e melancia.
Peixes ricos em ômega 3
Sardinha, salmão, cavalinha, atum e arenque.
Leguminosas
Feijão, grão-de-bico, lentilha e soja.
Para tratamentos, procure profissionais especializados.