LEGUMES BONS PARA BAIXAR A GLICOSE: conheça os 5 LEGUMES E VERDURAS que ajudam a "SUGAR" O AÇÚCAR DO SANGUE

Pessoas que sofrem com os níveis de glicose alta ou até mesmo com diabetes necessitam de uma dieta específica.

Principalmente porque os hábitos de alimentação precisam ser mudados.

É importante que a doença seja levada a sério e caso tenha problemas, evite comer alimentos com muito carboidrato ou açúcar.

Consulte um médico

Além disso, a busca por um profissional para que oriente fazer uma alimentação mais saudável é importante.

Priorizar legumes bons para baixar a glicose e ingerir frutas com baixo teor de açúcar também é fundamental.

Além de mudar os hábitos de alimentação, é importante que a pessoa que sofre com problemas de glicose alta faça exercício físico.

Movimentar o corpo é importante para evitar qualquer tipo de problema crônico.

LEGUMES BONS PARA BAIXAR A GLICOSE

Pensando nisso, separamos uma lista de 5 legumes bons para baixar a glicose. Confira a seguir.

BRÓCOLIS

Boa fonte de fibra e mantém os níveis de açúcar no sangue de forma saudável.

CENOURA

Rica em betacaroteno e antioxidantes, ajuda a regular o açúcar no sangue e melhora a função das células que produzem a insulina.

ABOBRINHA

Rica em fibras solúveis, ajudam a reduzir a velocidade da absorção dos alimentos, o que evita o pico de glicose no sangue.

BERINJELA

Contém fibras e baixo índice glicêmico. Ela ajuda a regular o açúcar no sangue e reduz os riscos de desenvolver diabetes tipo 2.

COUVE-FLOR

Ela ajuda a manter os níveis de glicose no sangue.

*Com informações do site Tua Saúde.