'REMÉDIO' CASEIRO PARA DIABETES E GLICOSE ALTA: 8 legumes que regulam a GLICOSE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de glicose alta ou diabetes, procure um médico para investigação e início de tratamento
A diabetes é uma das doenças mais conhecidas pelos brasileiros. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, existem atualmente mais de 13 milhões de pessoas vivendo com a doença no país
O que é diabetes?
O diabetes é uma síndrome metabólica que pode ser decorrente da deficiência na produção de insulina (tipo 1), da resistência ao seu efeito (tipo 2) ou por causas gestacionais
Uma pessoa diabética tem, independentemente da causa, aumento exagerado da glicose no sangue, o que gera inúmeros problemas
É possível controlar a doença através de uma dieta adequada, associada à reposição hormonal (insulinoterapia), no caso de diabetes tipo 1, ou medicamentos, no caso de diabetes tipo 2
Para que se mantenha a glicemia em níveis aceitáveis, há um cuidado especial com os alimentos a serem incluídos na dieta ou evitados, inclusive legumes
Alguns legumes podem ser benéficos para ajudar a diminuir a glicose alta e auxiliar no controle da diabetes, principalmente por possuírem baixo índice glicêmico e serem ricos em fibras e nutrientes
Quais são os legumes que podem regular a glicose alta?
Brócolis
Rico em antioxidantes e fibras, o brócolis pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e regular os níveis de glicose no sangue
Espinafre
Fonte de magnésio, o espinafre pode auxiliar no controle da glicemia e ajudar na função da insulina
Couve
Também rica em magnésio, a couve é uma opção saudável que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue
Abobrinha
Com baixo teor de carboidratos e calorias, a abobrinha é uma boa opção para dietas com foco no controle da glicose
Pimentão
Possui antioxidantes e vitamina C, que podem contribuir para a saúde geral e possivelmente auxiliar na regulação da glicose
Cenoura
Apesar de ser um pouco mais rica em carboidratos, as cenouras podem ser consumidas em moderação, pois são fontes de nutrientes benéficos
Tomate
Rico em licopeno e antioxidantes, o tomate pode ser útil para pessoas com diabetes, ajudando a reduzir o risco de complicações relacionadas à doença
Berinjela
Com baixo teor de carboidratos, a berinjela pode ser incorporada em diversas receitas saudáveis para contribuir com o controle da glicose