10 VERDURAS QUE REDUZEM O COLESTEROL ALTO: saiba quais VERDURAS podem auxiliar no CONTROLE E DIMINUIÇÃO DO COLESTEROL ALTO
1. Abobrinha
Possui fibras e antioxidantes benéficos para a saúde cardiovascular.
2. Alcachofra
Tem uma substância chamada cinarina, que pode auxiliar na redução do colesterol total e o LDL.
3. Aspargos
Uma ótima fonte de fibras e antioxidantes, que podem contribuir para a saúde do coração.
4. Berinjela
Uma ótima fonte de fibras e antioxidantes, que podem contribuir para a saúde do coração.
5. Brócolis
É uma excelente fonte de fibras, antioxidantes e fitoquímicos que podem auxiliar a diminuir os níveis de colesterol LDL.
6. Couve
Também é rica em antioxidantes e fibras, que auxiliam no controle do colesterol.
7. Couve de bruxelas
Possui compostos como sulforafano, que podem auxiliar a diminuir o colesterol LDL.
8. Espinafre
Rico em fibras, vitaminas e minerais, o espinafre é uma opção saudável para apoiar a saúde cardiovascular.
9. Pimentão
Possui antioxidantes, como a vitamina C, que podem auxiliar a diminuir o estresse oxidativo nas células.
10. Tomate
Rico em licopeno, um antioxidante que pode apoiar a saúde cardiovascular.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.