ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D: conheça 8 alimentos que ajudam a aumentar os níveis de vitamina no corpo
A falta de vitaminas tem se tornado um problema comum em pessoas que não cuidam do corpo como deveriam.
A correria do dia a dia impede que a maioria tenha uma alimentação mais saudável e nutritiva.
Além de priorizar alguns tipos de alimentos. A busca por saber como aumentar a vitamina D também tem se tornado comum.
VITAMINA D PARA QUE SERVE
Para quem não sabe, a vitamina D favorece a absorção de cálcio no intestino.
O que é importante para fortalecer os ossos e evitar problemas como osteoporose, câncer e problemas cardíacos.
Além da alimentação, outra boa fonte para conseguir vitamina D é a exposição ao sol.
Por isso, é importante que você tome sol por pelo menos 15 minutos em horários de 10h a 12h, ou 15h às 16h.
ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D
Conheça a seguir os 8 melhores alimentos para aumentar a vitamina D no corpo
CARNES (FRANGO, PERU E PORCO)