AVEIA BENEFÍCIOS: Aveia tem glúten? Conheça 8 BENEFÍCIOS DA AVEIA para a saúde e DOENÇAS QUE AVEIA "CURA"
A aveia é um grão altamente nutritivo, rico em fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Saiba quais os BENEFÍCIOS DA AVEIA para a saúde e as DOENÇAS QUE A AVEIA "CURA".
A aveia é uma rica fonte de nutrientes, como fibras solúveis e insolúveis, proteínas, carboidratos complexos e vitaminas B1 e B5.
A aveia também tem minerais (ferro, magnésio, fósforo, zinco), antioxidantes (como avenantramidas) e beta-glucanas.
A aveia tem diversos usos na alimentação, podendo ser consumida como mingau, adicionada em smoothies, granolas, bolos, biscoitos e barras energéticas.
Também é usada para espessar sopas e molhos, além de ser ingrediente em produtos cosméticos, como sabonetes e cremes, graças às suas propriedades hidratantes e calmantes para a pele.
Conheça os BENEFÍCIOS DA AVEIA e quais as DOENÇAS QUE A AVEIA "CURA"
Saiba agora quais as doenças que a aveia ajuda a combater
1. Reduz riscos de doenças cardiovasculares
Reduz o colesterol LDL e ajuda a controlar a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
2. Regula os níveis de açúcar no sangue
As fibras e beta-glucanas auxiliam no controle dos níveis de glicose, benéfico para diabéticos.
3. Melhora a digestão
A fibra promove o bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação.
4. Promove a saciedade
Ajuda a controlar o apetite e a evitar excessos na alimentação, auxiliando na perda de peso.
5. É fonte de nutrientes
Rica em proteínas, vitaminas (B1, B5), minerais (ferro, magnésio, zinco) e antioxidantes.
6. Fortalece o sistema imunológico
Os antioxidantes presentes na aveia contribuem para a defesa do organismo.
7. Hidrata a pele
Usada em cosméticos, pode ajudar a hidratar e acalmar a pele.
8. Reduz o risco de câncer
Os compostos bioativos podem ter efeitos protetores contra certos tipos de câncer.
AVISO
Importante lembrar que conteúdos informativos não substituem orientação médica profissional. Consulte sempre um médico para obter diagnóstico preciso e tratamento adequado às suas condições de saúde específicas.