DOENÇAS QUE O INHAME "CURA": conheça 5 DOENÇAS QUE O INHAME AJUDA A COMBATER e os BENEFÍCIOS DO INHAME
O inhame é um tubérculo famoso por sua riqueza em carboidratos, fibras e outros compostos com várias propriedades benéficas à saúde.
Sendo assim, o inhame é uma excelente opção para crescer a disposição mental e a energia no decorrer de provas e exercícios físicos, por exemplo.
Por conter ótimas quantidades de fibras, o inhame reduz a velocidade de absorção do açúcar, controlando os níveis de glicose no sangue e auxiliando no controle da diabetes.
ONDE ENCONTRAR O INHAME?
O inhame pode ser encontrado em feiras livres e mercados, podendo ser usado em saladas, purês, sopas, bolos e chips.
Veja a seguir quais são as 5 principais doenças que o inhame ajuda a combater, e os benefícios do inhame para a saúde.
1º Previne doenças do coração:
O inhame reduz a absorção de gordura no intestino, controlando os níveis de colesterol "ruim", e triglicerídeos no sangue, combatendo assim, diversas doenças do coração.
2º Prevenção à diabetes:
Pela riqueza em fibras, o inhame reduz a velocidade de absorção do açúcar dos alimentos, auxiliando a controlar os níveis de glicose no sangue, prevenindo a diabetes.
3º Mantém a saúde da pele:
O inhame possui betacaroteno, um grande antioxidante que protege as células saudáveis contra os danos causados pelos raios ultravioleta do sol, e evita a perda de colágeno.
4º Combate a prisão de ventre:
As boas quantidades de fibra solúvel presentes no inhame, absorve a água para o intestino, hidratando as fezes, o que facilita a evacuação e combate a prisão de ventre.
5º Ajuda no emagrecimento:
O inhame auxilia a prolongar a saciedade, reduzindo a vontade de comer ao longo do dia, o que favorece a perda de peso.
O inhame também é rico em carboidratos e calorias e, por isso, se consumido em excesso pode ter efeito contrário.
Mas como ele age na saciedade, continua sendo uma ótima pedida em dietas.
Desde que seja consumido com moderação, associado a uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. *Com informações de Tua Saúde