FRUTAS QUE SOLTAM O INTESTINO: 8 frutas que auxiliam a liberar o intestino de fezes acumuladas

CONSTIPAÇÃO

A condição do intestino preso pode atingir inúmeras pessoas, devido a problemas como falta de hidratação, deficiência de fibras, consumo excessivo de alimentos processados, entre outros.

FRUTAS QUE SOLTAM O INTESTINO

Para auxiliar na regulação do intestino, algumas frutas possuem uma composição essencial de uma dieta equilibrada. Confira a seguir:

1. Ameixa

Com uma composição rica em fibras, especialmente solúveis, possuem um efeito de laxante suave.

2. Mamão

Fonte de enzimas digestivas, como a papaína, que auxilia a manter uma boa saúde digestiva e evitar constipações.

3. Kiwi

Além da grande quantidade de fibras, o kiwi também possui actinidina, enzima que auxilia na digestão e promoção do movimento digestivo.

4. Maçã

Apresenta pectina na composição, principalmente na parte da casca, onde há uma maior concentração das fibras.

5. Laranja

Rica em vitamina C e fibras, principalmente na casca, pode ajudar a regular o movimento intestinal.

6. Melancia

Composta em sua maioria por água, ajuda na hidratação e a regularizar o intestino, além de conter uma boa quantidade de antioxidantes.

7. Figo

Frescos ou secos, os figos possuem uma alta quantidade de fibras que podem apoiar a saúde intestinal.

8. Pera

Ajuda a amolecer as fezes acumuladas e facilitar o trânsito intestinal.

É importante destacar que as frutas devem fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável diariamente, a fim de aumentar o bem-estar geral.