FRUTAS QUE REDUZEM OS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE: Veja 7 frutas que "SUGAM" o açúcar do sangue e estabilizam a GLICOSE
Diabetes:
A diabetes é uma doença crônica que se desenvolve quando os níveis de açúcar do sangue estão elevados. Essa doença afeta o processamento da glicose no corpo e ele não consegue produzir insulina suficiente e nem usá-la de forma correta.
Por ser uma doença crônica é ideal mantê-la dentro do controle, para isso é fundamental seguir uma dieta com base neste quadro.
Quais frutas ajudam a controlar a glicose?
Frutas com baixo índice glicêmico têm um impacto menor nos níveis de açúcar no sangue. Veja a seguir algumas frutas que podem ser boas opções para pessoas com diabetes:
1. Maçãs:
As maçãs ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
2. Morangos:
Os morangos possuem baixo índice glicêmico e ajudam a controlar a diabetes.
3. Cerejas:
Cerejas contêm antioxidantes e podem ter um efeito positivo na sensibilidade à insulina.
4. Laranja:
A laranja faz parte das frutas cítricas, que são ricas em fibras, vitamina C e ajudam a estabilizar o açúcar no sangue.
5. Limões:
Os limões também fazem parte das frutas cítricas e posseum baixo índice glicêmico.
6. Kiwi:
O kiwi é rico em fibras e ajuda a controlar a diabetes.
7. Amoras:
As amoras também são muito baixas no teor de açúcar, sendo ótima para pessoas com diabetes.
Lembrando que se você possui diabetes, é fundamental manter acompanhamento com um médico e nutricionista para que seja sempre reavaliado a dieta de acordo com as taxas.
Esta matéria possui caráter informativo e não substitui um diagnóstico médico. Antes de consumir e introduzir qualquer alimento na sua dieta, procure um profissional da saúde. Com informações do ChatGPT.