Veja como diminuir a ansiedade em sua rotina diária:

Crises de ansiedade são cada vez mais frequentes dentro da nossa sociedade. Quem sofre com crises ansiosas podem ter sintomas fortes dentro do corpo humano.

Quem sofre com as crises de ansiedade pode sentir diferentes sintomas como suor, boca seca, palpitação, falta de ar e respiração mais acelerada. Algumas pessoas sentem ainda tremores e dor no peito.

A ansiedade é, sem dúvidas, um obstáculo para a vida completa e saudável. Apesar desse estado de alerta ser uma reação natural do nosso corpo, a ansiedade é considerada um distúrbio quando atrapalha o dia a dia.

Veja algumas DICAS para diminuir a ANSIEDADE na rotina diária:

Pratique meditação diária

Controle o ritmo da sua respiração

Tenha organização na sua rotina

Faça exercícios físicos regularmente

Reduza ingestão da cafeína

Busque ajuda!

Busque sempre ajuda de um profissional/terapeuta para saber mais sobre seu diagnostico.