CRISE DE ANSIEDADE: 4 CHÁS para relaxar e diminuir a ansiedade
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de ansiedade, procure um médico psiquiátrica para investigação e início de tratamento
Muitas pessoas que sofrem de ansiedade e de nervosismo recorrem a calmantes naturais para reduzir as crises
E uma das alternativas que tem ganhado mais espaço é a ingestão de chás naturais
Confira 4 chás para ansiedade e nervosismo
Chá de flor de maracujá
A flor do maracujá pode ajudar a reduzir a ansiedade leve, além de aliviar os sintomas da depressão, e da TPM e reduzir os níveis de nervosismo e irritação. O chá tem um efeito sedativo leve que funciona como calmante e aumenta a capacidade de concentração
Ferva 1 xícara de água. Em seguida, despeje a água fervida e adicione as flores de maracujá. Deixe descansar por 5 minutos, coloque açúcar a gosto e sirva morno
Chá de erva-cidreira
A erva-cidreira tem um cheiro ligeiramente adocicado e cítrico e é usada, normalmente, como medicamento antiviral e antibacteriano. A planta também é usada para aliviar os sintomas de ansiedade e insônia
Coloque água quente em uma xícara e a erva e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos. Use uma colher de sopa da erva (em média 5 g) ou o saquinho pronto. Depois é só beber
Chá de camomila
A erva suave, rica em apigenina tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e antivirais. A camomila possui nutrientes que proporcionam efeito tranquilizante
Despeje água fervente na erva, abafa e deixe em infusão por sete ou oito minutos. Depois é só coar e beber. Também é possível encontrar os saquinhos de chá prontos
Chá de lavanda
A lavanda funciona como um chá calmante muito eficiente, além de combater a queda de cabelo, estresse e melhorar a cicatrização de lesões na pele e dores de cabeça
O chá de lavanda é feito através da infusão. Coloque uma colher da erva, em uma xícara de 250 ml de água e deixe por alguns minutos. Depois é só beber