Um sono de qualidade é essencial para a saúde, mas muitas pessoas têm dificuldades. Chás específicos podem ser soluções naturais para melhorar o sono.

5Insônia: Os 5 melhores chás para dormir profundamente e diminuir a insônia

1- CHÁ DE CAMOMILA:

As propriedades sedativas da camomila auxiliam na tranquilização do sistema nervoso, promovendo o relaxamento e melhorando o sono.

2- CHÁ DE ERVA-CIDREIRA

A cidreira é valorizada por suas propriedades calmantes e relaxantes, podendo melhorar o sono, combater a insônia, aliviar problemas digestivos e apresentar ação antioxidante e antiviral.

3- CHÁ DE MARACUJA

O chá de maracujá é famoso por suas propriedades relaxantes, sendo uma escolha comum para induzir um sono tranquilo.

4- CHÁ DE LAVANDA

O chá de lavanda, famoso por suas propriedades relaxantes, pode ser usado contra a insônia e para aliviar o estresse.

5- CHÁ DE VALERIANA

A valeriana é reconhecida por suas propriedades relaxantes e estudos indicam que seu chá pode prolongar a duração do sono.

ATENÇÃO:

Vale ressaltar que se você estiver lidando com dificuldades contínuas de sono, é aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequados.