FRUTAS QUE "SUGAM" O AÇÚCAR NO SANGUE: Confira lista de FRUTAS que ajudam a BAIXAR DIABETES

Diversas frutas apresentam índices glicêmicos elevados, mas há opções apropriadas para quem tem diabetes.

É importante ter cuidado com frutas que contribuem com o aumento do nível de açúcar no sangue, e podem piorar o quadro de saúde para quem tem diabetes.

Quais frutas recomendadas para diabéticos?

Frutas para diabéticos são, geralmente, frutas frescas que possuem casca ou bagaço comestíveis, além de serem ricas em fibras.

Fibras presente nas frutas reduz a velocidade de absorção do açúcar presente no alimento, colaborando para manter um nível equilibrado de glicose no sangue.

FRUTAS PARA DIABÉTICOS

Confira a lista a seguir

Abacaxi

Limão

Morango

Mamão papaia

Abacate

Goiaba

Pêssego

Fontes:

Em geral, as pessoas com diabetes podem incluir uma variedade de frutas em sua dieta, desde que seja feito com moderação, a fim de evitar elevações na glicemia.

É recomendável distribuir o consumo ao longo do dia, optando por ingerir de 2 a 4 porções de frutas, sempre que viável, incluindo a casca e o bagaço. Isso ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.