Mas essas frutas podem afetar (para melhor) os níveis de açúcar no sangue em comparação com outros alimentos com alto índice glicêmico
Algumas frutas que podem ser consideradas benéficas para o controle do açúcar no sangue
Isso acontece devido ao seu teor de fibras, antioxidantes e outros nutrientes dessas frutas.
No entanto, é importante ressaltar que "sugar o açúcar do sangue" não é uma característica exata das frutas
Então, quais são essas 7 frutas?
Veja LISTA de 7 frutas que "Sugam" açúcar do sangue
Bagas (morangos, mirtilos, framboesas, amoras):
São ricas em fibras e antioxidantes, e têm um índice glicêmico relativamente baixo.
Citrinos (laranjas, grapefruits, limões, limas)
São ricos em fibras e vitamina C, e podem ter um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Maçãs
Contêm fibras solúveis que podem ajudar a retardar a absorção de açúcar e a manter os níveis estáveis no sangue.
Pêras
Assim como as maçãs, as pêras são ricas em fibras solúveis que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Cerejas
Contêm compostos antioxidantes que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.
Kiwi
Contém fibras e vitamina C, além de ter um índice glicêmico relativamente baixo.
Pêssegos
Possuem fibras e vitaminas que podem ajudar a moderar o aumento dos níveis de açúcar no sangue.