5 MOTIVOS para NÃO TOMAR CERVEJA ANTES DE DORMIR

Quem não gosta de uma cervejinha gelada?

A bebida tradicional está presente na vida de inúmeros brasileiros

ainda mais em um país tropical, onde predomina o clima quente!

Mas, além de ser necessária a moderação da bebida, é preciso ficar atento nos horários de tomar a cerveja

Portanto, a decisão de consumir cerveja (ou qualquer outra bebida alcoólica) antes de dormir, por exemplo, deve ser feita com cuidado e moderação.

É que o álcool pode ter impactos significativos no sono e na qualidade do seu descanso.

VEJA 5 MOTIVOS PARA NÃO TOMAR CERVEJA ANTES DE DORMIR

Interrupção do sono REM:

O álcool pode suprimir o sono REM (Movimento Rápido dos Olhos), que é a fase do sono associada ao sonho e à consolidação da memória.

Distúrbios respiratórios

O álcool pode relaxar os músculos da garganta, aumentando o risco de ronco e apneia do sono, o que pode afetar negativamente a qualidade do sono.

Desidratação

O álcool tem um efeito diurético, o que significa que pode fazer você urinar com mais frequência, potencialmente interrompendo seu sono para ir ao banheiro

Efeito estimulante

Embora o álcool possa inicialmente fazer você se sentir sonolento, ele também pode agir como um estimulante depois que seus níveis no sangue começarem a diminuir, o que pode dificultar a permanência no sono profundo.

Sonolência durante o dia

Consumir álcool antes de dormir pode resultar em sonolência excessiva durante o dia seguinte, afetando sua produtividade e níveis de energia.

FIQUE ATENTO!

Então, se você optar por tomar cerveja ou qualquer outra bebida alcoólica antes de dormir, é importante fazê-lo com moderação e considerar seus próprios padrões de sono e reações ao álcool