DIETA DA BANANA MATINAL: Como perder 10kg com o truque da banana? Saiba se a DIETA DA BANANA funciona mesmo

Perda de peso

É comum que pessoas que estão em busca de perder ou controlar o peso entrem em uma procura por novas maneiras de realizar esse processo.

Para auxiliar no controle de peso, é essencial manter uma rotina equilibrada de exercícios físicos e a inclusão de uma dieta saudável.

Benefícios da banana

Entre os melhores alimentos, a banana é conhecida por ser uma fruta extremamente nutritiva e benéfica para o bem-estar geral. Confira a seguir:

1. Rica em nutrientes

É uma excelente fonte de vitaminas e minerais como vitamina C, vitamina B6, potássio, magnésio e folato, que contribuem para o bom funcionamento da função cardíaca, saúde dos ossos e função muscular.

2. Fornecimento de energia

Composta por carboidratos naturais, como glicose, frutose e fibras. Promovem um aumento da energia de maneira rápida e sustentada.

3. Saúde cardiovascular

Melhora a função cardíaca, regulando a pressão arterial de maneira saudável, com uma composição rica em potássio.

4. Digestão saudável

Ajuda no trânsito digestivo, por conta da presença de fibra dietética presente nas bananas.

5. Saciedade

Por conta da grande quantidade de fibras e carboidratos, fornece uma sensação de saciedade, o que pode ajudar no controle do peso.

TRUQUE DA BANANA PARA EMAGRECER

Além dos benefícios citados, a banana ainda auxilia no controle de peso, fornecendo uma sensação de saciedade por um maior período de tempo.

COMO FAZER?

O truque da banana é bem simples: consiste na ingestão de apenas banana e água assim que acordar. Geralmente, são duas bananas para um copo de água.

Utilizar este método pode ser eficaz para auxiliar no controle de peso, desde que associado com a manutenção de uma dieta equilibrada e uma rotina que inclua exercícios físicos.