RECEITAS SAUDÁVEIS COM AVEIA PARA O CAFÉ DA MANHÃ: veja quais os BENEFÍCIOS DA AVEIA E CONFIRA RECEITAS RÁPIDAS COM AVEIA

A aveia se tornou o cereal queridinho para quem quer ter uma alimentação mais saudável, nutritiva e equilibrada.

Ela tem inúmeros benefícios para o corpo e é muito usada para quem quer emagrecer ou ganhar massa magra.

AVEIA PARA QUE SERVE

A aveia tem ação antioxidante, avenantramida, e combate o excesso de radicais livres.

Isso vai ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes, pressão alta e aterosclerose.

A aveia é rica em fibras, o que ajuda a limpar o intestino e estimular os movimentos naturais do gastrointestinal.

BENEFÍCIOS DA AVEIA

A aveia também ajuda na prisão de ventre, prolonga a saciedade no corpo, o que ajuda na perda de peso.

O cereal também ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue e reduz o colesterol "ruim" no corpo.

A aveia pode ser encontrada em farinha, farelo e em flocos. Independente do tipo, ela continua com as mesmas propriedades que beneficiam o corpo.

RECEITAS SAUDÁVEIS COM AVEIA PARA O CAFÉ DA MANHÃ

Confira receitas rápidas com aveia para o café da manhã.

MINGAU DE AVEIA COM MEL E CANELA

2 colheres de sopa de aveia, 1 xícara de leite vegetal, 1 colher de mel e canela à gosto. Misture tudo e leve em fogo baixo até engrossar.

AVEIA EM FLOCOS COM FRUTAS

Corte manga, morango, uva, banana, mamão, ou qualquer fruta de preferência e coloque os flocos de aveia. Adicione mel.

PANQUECA DE AVEIA E BANANA

2 bananas grandes, 5 colheres de aveia, 1 ovo, 1 colher de trigo integral. Amasse as bananas e misture com o ovo. Adicione todos os ingredientes e leve a frigideira. Deixe assar com 5 minutos até dourar.

VITAMINA DE AVEIA, BANANA E MEL

2 colheres de aveia e mel, 500ml de água, 2 bananas. Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.