O QUE FAZER PARA NÃO TER ARTRITE? Conheça qual o MELHOR TIPO DE PREVENÇÃO PARA ARTRITE

Com o passar dos anos, é comum que dores nas articulações acabem surgindo no corpo.

E apesar da artrite ser uma doença que acomete muitos idosos, pessoas jovens também podem sofrer com o problema.

Porque o mais importante para evitar sofrer com artrite, e outras doenças mais graves nos ossos é começar a prevenir desde o princípio.

Muitas medidas precisam ser tomadas para evitar problemas futuros. Porém, o mais importante é realmente mudar os hábitos do dia a dia.

Priorizar uma vida mais saudável e equilibrada é essencial para que não só a artrite, como outros problemas crônicos não se manifestem.

ARTRITE SINTOMAS

Alguns sintomas são mais comuns para identificar que você pode estar sofrendo com artrite.

Dores e inchaços nas articulações são as mais comuns. Rigidez matinal, caroços na pele dos braços. Além de fadiga, febre e até perda de peso.

Lembrando que a artrite é uma doença autoimune e precisa de um acompanhamento médico para evitar problemas mais graves.

Busque um médico

Por isso, se estiver com esses sintomas, procure uma unidade de saúde ou um reumatologista para que seja passado um tratamento adequado.

O QUE FAZER PARA NÃO TER ARTRITE

Confira a seguir medidas para prevenção da artrite.

FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO

A prática diária, ou semanal, de exercício físico muda completamente o seu corpo a longo prazo. Essa é a principal medida para ter um envelhecimento saudável.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Mantenha uma alimentação correta, com muitas frutas, verduras e legumes. Evite comer frituras e gorduras.

EVITE FUMAR

O cigarro causa inúmeros prejuízos para a saúde do pulmão, mas também para outros órgãos importantes do corpo, como as articulações. Ele é um dos principais causadores da artrite.

DURMA CORRETAMENTE

A qualidade do sono é importante para descansar o corpo e a mente, mas também previne problemas de inflamação nos ossos.

EVITE O EXCESSO DE PESO

Problemas com sobrepeso atrapalham nas inflamações das articulações de quadril e joelho, por exemplo. As mulheres são bastante suscetíveis ao problema.