BENEFÍCIOS DA PIPOCA
Pipoca engorda ou emagrece? Veja como consumir da melhor forma
Queridinha
A pipoca é adorada por todos! Ótima para acompanhar um filme, uma conversa ou para qualquer outro momento.
Comida de toda hora e de fácil preparo, ela é pouco calórica e pode ser uma aliada para quem quer perder peso sem deixar de comer coisas saborosas.
Só 30 calorias!
Uma xícara de pipoca contém somente 30 calorias, fazendo dela uma ótima opção para substituir outros alimentos.
ALTERNATIVA
Hambúrgueres e outros lanches calóricos podem ser substituídos pela pipoca, o que diminui o consumo de altas calorias e ajuda no emagrecimento.
Poucas calorias, muitas fibras
Outro fator benéfico para o emagrecimento é que a pipoca é rica em fibras.
As fibras ajudam a manter a sensação de saciedade por um tempo maior, reduzindo a fome.
Fibra inteira
A saciedade ocorre porque geralmente as pipocas são engolidas sem muita mastigação, processando pouco as fibras.
Mas atenção
Os benefícios dependem da forma de preparo da pipoca.
Pipocas muito gordurosas, como as de cinema ou de microondas, não entram na conta do emagrecimento.
Muito menos pipocas doces e caramelizadas.
Moderação
Além disso, mesmo que preparada de forma mais saudável, é importante ter moderação. Não dá para comer três baldes de pipoca por dia.
Por fim
A pipoca ajuda a emagrecer, por manter a saciedade por mais tempo e por ser pouco calórica. Mas tenha moderação na quantidade e nos temperos.