ALIMENTOS QUE AJUDAM A LIBERAR AS FEZES ACUMULADAS: Confira 7 ALIMENTOS que vão soltar seu intestino
O acúmulo de fezes ou até mesmo inflamações intestinais podem gerar bastante desconforto e dificultar a realização da rotina digestiva.
Alguns alimentos ricos em fibras ajudam a estimular e melhorar as funções do intestino e manter uma boa saúde digestivo.
Confira a seguir 7 alimentos que vão te ajudar a liberar fezes acumuladas.
1. Aveia:
A aveia é uma das maiores fontes de fibras solúveis que auxiliam nesse processo digestivo.
2. Maçã:
A maçã também é uma fruta que ajuda a estimular o sistema digestivo.
3. Brócolis:
Uma ótima fonte de fibras insolúveis que ajudam a liberar as fezes.
4. Melancia:
A melancia é uma fruta rica em água e rica em fibras solúveis, o que facilita o processo de digestão.
5. Amêndoas e nozes:
Tanto as amêndoas quanto as nozes são também fontes de fibras e gorduras saudáveis. E fazem o intestino funcionar da maneira correta e regular.
6. Iogurtes naturais:
Iogurtes naturais contém fibras solúveis que ajudam a amolecer as fezes e a facilicitar sua passagem.
7. Abacate:
O abacate é rico em fibras solúveis que ajudam no processo digestivo e de liberação das fezes.
Lembrando que é importante consultar um nutricionista para que seja analisado e indicado os melhores alimentos para seu organismo e para seus objetivos pessoais.
Com informações do ChatGPT.