6 ALIMENTOS QUE BAIXAM O COLESTEROL: Confira alimentos poderosos que ajudam a BAIXAR COLESTEROL ALTO

Dados divulgados recentemente pela Sociedade Brasileira de Cardiologia indicam que 40% da população, ou seja, mais de 84 milhões de pessoas, têm colesterol elevado

O número é preocupante, pois estar com o colesterol alto significa que na sua corrente sanguínea há uma grande quantidade de gordura

Entre os sintomas do colesterol alto estão:

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Palpitações

Dor de cabeça

Falta de ar

Cansaço

Dor no peito

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ALIMENTOS QUE AJUDAM A BAIXAR O COLESTEROL ALTO:

Carboidratos, preferencialmente integrais, em quantidades adequadas

Alimentos cozidos, assados ou grelhados

Legumes, verduras e frutas

Cereais integrais

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Usar adoçante naturais ao invés de açúcar

Reduzir consumo de gorduras de origem animal

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