LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: confira 5 LEGUMES E VERDURAS QUE AJUDAM SOLTAR O INTESTINO E COMBATER A PRISÃO DE VENTRE
Problemas relacionados ao sistema gastrointestinal tem se tornado recorrente entre os brasileiros.
A falta de uma boa alimentação é um dos principais fatores para problemas de intestino preso e prisão de ventre.
A rotina agitada do dia a dia impede muitas vezes o cuidado com o corpo e o funcionamento dele de forma regular.
Por isso, é importante que você tenha uma alimentação mais saudável e nutritiva.
Priorize alimentos que tenham fibras e água para fazer com que o seu intestino seja estimulado a evacuar.
Além disso, beber água é importante para que você mantenha o corpo e o sistema gastrointestinal hidratado.
LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO
Pensando nisso, separamos uma lista de alimentos que vão te ajudar a soltar o intestino e combater a prisão de ventre. Confira a seguir.
BRÓCOLIS
Ele tem uma alta concentração de sulforafano, que ajuda a proteger o intestino e facilita a digestão.
BERINJELA
Além de ter várias propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a berinjela tem fibras e ajuda na digestão.
BETERRABA
Rica em vitamina C e A, contém ferro, mineral importante para o sangue. A beterraba também tem fibras e combate a prisão de ventre.
CHUCHU
O legume é conhecido por ser um laxante natural. Ele é rico em fibras e pectina, que ajuda no sistema gastrointestinal.
ABÓBORA
Com fibras, a abóbora ajuda a estimular o movimento natural do intestino.