LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: 9 LEGUMES que funcionam como 'remédio' para soltar o intestino

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de prisão de ventre, procure um médico para investigação e início de tratamento

A constipação, ou prisão de ventre, é uma sensação de dificuldade em esvaziar completamente ou regularmente os intestinos e é um problema comum que afeta a maioria das pessoas em algum momento

Em geral, considera-se que alguém está lidando com essa condição quando os movimentos intestinais ocorrem menos de três vezes por semana

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Essa condição, que é caracterizada pela dificuldade persistente em evacuar, tem várias causas possíveis. No entanto, de acordo com especialistas, o estilo de vida e a dieta podem ser os principais fatores contribuintes

O consumo excessivo de alimentos não saudáveis, como junk food, o hábito de fumar, o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos processados podem ter um impacto direto no funcionamento do sistema digestivo

Existem várias opções populares de remédios para tratar a prisão de ventre, além de chás que auxiliam no alívio da constipação. Além disso, incluir alimentos ricos em fibras na dieta pode ser benéfico para tratar essa condição

Legumes que soltam o intestino

Abóbora

Rica em fibras e potássio, que podem ajudar a manter a regularidade intestinal

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Espinafre

Rico em fibras, magnésio e outros nutrientes que podem promover o movimento intestinal

Brócolis

Fonte de fibras e antioxidantes que podem contribuir para um trânsito intestinal saudável

Cenoura

Contém fibras e betacarotenos que podem ter um efeito positivo no funcionamento do intestino

Couve

Contém fibras e nutrientes que podem estimular o sistema digestivo

Feijão

Especialmente feijões com casca, como feijão-preto e feijão-fradinho, são ricos em fibras que auxiliam na digestão

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Ervilha

Fonte de fibras e nutrientes que podem ter um efeito benéfico na saúde intestinal

Abobrinha

Possui fibras e água, o que pode contribuir para a função intestinal adequada

Batata-doce

Contém fibras e nutrientes que podem favorecer a saúde digestiva

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