LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: 9 LEGUMES que funcionam como 'remédio' para soltar o intestino
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de prisão de ventre, procure um médico para investigação e início de tratamento
A constipação, ou prisão de ventre, é uma sensação de dificuldade em esvaziar completamente ou regularmente os intestinos e é um problema comum que afeta a maioria das pessoas em algum momento
Em geral, considera-se que alguém está lidando com essa condição quando os movimentos intestinais ocorrem menos de três vezes por semana
Essa condição, que é caracterizada pela dificuldade persistente em evacuar, tem várias causas possíveis. No entanto, de acordo com especialistas, o estilo de vida e a dieta podem ser os principais fatores contribuintes
O consumo excessivo de alimentos não saudáveis, como junk food, o hábito de fumar, o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos processados podem ter um impacto direto no funcionamento do sistema digestivo
Existem várias opções populares de remédios para tratar a prisão de ventre, além de chás que auxiliam no alívio da constipação. Além disso, incluir alimentos ricos em fibras na dieta pode ser benéfico para tratar essa condição
Legumes que soltam o intestino
Abóbora
Rica em fibras e potássio, que podem ajudar a manter a regularidade intestinal
Espinafre
Rico em fibras, magnésio e outros nutrientes que podem promover o movimento intestinal
Brócolis
Fonte de fibras e antioxidantes que podem contribuir para um trânsito intestinal saudável
Cenoura
Contém fibras e betacarotenos que podem ter um efeito positivo no funcionamento do intestino
Couve
Contém fibras e nutrientes que podem estimular o sistema digestivo
Feijão
Especialmente feijões com casca, como feijão-preto e feijão-fradinho, são ricos em fibras que auxiliam na digestão
Ervilha
Fonte de fibras e nutrientes que podem ter um efeito benéfico na saúde intestinal
Abobrinha
Possui fibras e água, o que pode contribuir para a função intestinal adequada
Batata-doce
Contém fibras e nutrientes que podem favorecer a saúde digestiva