Benefícios da água com limão

Tomar água com limão, principalmente ao acordar, pode trazer vários benefícios para a saúde

Ajuda na digestão

O limão é rico em ácido cítrico, que estimula a produção de bile pelo fígado, ajudando na digestão e no processamento dos alimentos.

Hidratação

A água com limão ajuda a hidratar o corpo logo pela manhã, já que o organismo passa várias horas sem líquido enquanto estamos dormindo

Fortalece o sistema imunológico

O limão contém vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e a fortalecer o sistema imunológico.

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Refresca o hálito

O limão é um ótimo neutralizador de odores e melhora o hálito, boca seca e excesso de proliferação de bactérias

Melhora saúde da pele

A vitamina C presente no limão também ajuda a melhorar a saúde da pele, promovendo a produção de colágeno e reduzindo os danos causados pelos radicais livres

Reduz inflamação

A vitamina C do limão atua como um poderoso antioxidante e é uma fonte de compostos vegetais chamados flavonoides, que têm efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Auxilia na perda de peso

A água com limão pode ajudar a reduzir o apetite e a aumentar a sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem está tentando perder peso.

Ajuda a prevenir cálculos renais

Beber água com limão não só ajuda a obter mais ácido cítrico como também ajuda a manter os rins bem hidratados.

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Como fazer água com limão

Esprema metade de um limão em um copo americano (ou um copo de 250 ml) de água morna ou fria

Quais limões?

Use sempre limões frescos, de preferência orgânicos

Ingredientes extras

Para melhorar o sabor você pode adicionar folhas frescas de hortelã, manjericão, gengibre ou xarope de bordo

Cuidados

Não escove os dentes até meia hora depois de consumir água com limão, pois o atrito da escova de dente em conjunto com a acidez do limão pode corroer o esmalte dos dentes

Consulte um médico

Essa matéria não substitui um diagnóstico ou tratamento prescrito por um profissional de saúde

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