Perigos da FALTA DE VITAMINA D: Saiba que a falta de VITAMINA D causa
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de falta de vitamina D, procure um médico para investigação e início de tratamento
Muitas pessoas não sabem, mas a vitamina D é um hormônio essencial para o organismo humano e fornece diversos benefícios
Para que serve a vitamina D
A vitamina D atua na saúde óssea, crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e em diversos órgãos e sistemas, como o cardiovascular e o sistema nervoso central
O hormônio preserva o sistema osteomuscular e age nas concentrações de cálcio e fósforo no organismo
Além disso, há evidências científicas de que a vitamina D também atua no metabolismo do colágeno, na regulação do magnésio e na liberação de insulina pelo pâncreas e da prolactina pela hipófise
Também há registros da atividade do hormônio no controle da hipertensão arterial sistêmica e obesidade, na prevenção de doenças autoimunes e na prevenção de alguns tumores (como carcinoma de mama, melanoma, alguns tipos de leucemias)
Onde encontrar a vitamina D?
Os precursores (composto que participa numa reação química que produz outro composto) de vitamina D são produzidos pelo nosso próprio corpo
Por meio da exposição solar, a pele transforma a pró-vitamina D3 em pré-vitamina D3 e posteriormente em Vitamina D3
Depois desse processo, a molécula sofre sua primeira ativação no fígado (hidroxilação) e se transforma em 25 OH D3, que é a vitamina D dosada no sangue. A 25OHD3 é metabolizada no rim, produzindo o calcitriol, a molécula ativa da vitamina D
Também é possível adquirir a Vitamina D3 pela dieta e uso de suplementos
Qual a quantidade necessária de vitamina D?
Os níveis normais de vitamina D para a população saudável abaixo de 60 anos é superior a 20 ng/mL. Já o da população acima de 60 anos e grupos de risco é de 30 a 60 ng/mL
Como medir a vitamina D?
Para medir a dosagem de vitamina D no organismo, é preciso realizar exames de sangue. Quando os níveis de vitamina D estão baixos, a taxa de cálcio presente no organismo é reduzida
Isso afeta negativamente a ossificação e o crescimento em crianças e a remodelação óssea em adultos, podendo desenvolver osteopenia e osteoporose nos adultos, e raquitismo nas crianças
Além disso, a falta da vitamina D prejudica a força e a contratilidade muscular e pode causar fraqueza muscular