COMO DORMIR RÁPIDO QUANDO NÃO ESTÁ COM SONO? Veja 10 CHÁS PARA DORMIR PESADO essa noite

A hora de dormir para muitos pode ser um grande pesadelo, devido as dificuldades de manter um sono tranquilo e calmo.

Pois é neste momento que surgem as preocupações e impedem uma noite de sono tranquila.

Além disso, o álcool e a cafeína também podem tornar a noite de sono desconfortável.

Se você sofre com insônia diariamente, uma solução que pode ajudar é tomar alguns chás antes de dormir para potencializar o sono.

Efeitos:

Alguns chás possuem efeito calmantes e relaxantes, atuam diretamente no sistema nervoso, promovendo o relaxamento dos nervos e do corpo. Fazendo com que você tenha uma noite de sono tranquila.

Quais chás ajudam a ter um sono pesado?

Elencamos 7 chás para você ter uma ótima noite de sono, veja a seguir;

1. Chá de Valeriana

Esse chá possui efeito calmante, ajudando a tornar o sono tranquilo e contínuo.

2. Chá de Camomila

O chá de camomila é um ótimo calmante natural, pois suas propriedades promovem o relaxamento no sistema nervoso.

3. Chá de Lavanda

A lavanda possui efeito sedativo e é ótima para ter um sono pesado.

4. Chá de Passiflora:

A passiflora é uma planta do maracujá e promove efeito relaxante e calmante no sistema nervoso.

5. Chá de Tília:

A tília possui ativos que promovem ação calmante, sedativas e relaxantes.

6. Chá de Kava-Kava:

O chá de kava-kava é um ótimo chá para ajudar no sono, pois possui substrâncias que regulam a ação do neutrotransmissor GABA nko cérebro. Ajudando a diminuir o estresse, ansiedade e tensão.

7. Chá de Mungulu:

O chá mungulu é rico em flavonóides que possuem ação calmantes e analgésicas, auxiliando em agitações e nervosismo.

É importante destacar que se você sofre com insônia constantemente, é necessário buscar um médico para que seja prescrito um tratamento adequado. Com informações de: Tua Saúde.