ALIMENTOS QUE DESINFLAMAM O CORPO: conheça os 10 ALIMENTOS ANTI-INFLAMATÓRIOS QUE AJUDAM A DESINFLAMAR O CORPO
A procura por alimentos que ajudam a desintoxicar e desinflamar o corpo tem se tornado ainda mais comum nos últimos anos.
Com a correria do dia a dia fica ainda mais difícil de se alimentar corretamente e beber a quantidade certa de água. Com isso, o corpo acaba ficando mais inchado e inflamado.
ALIMENTOS QUE DESINFLAMAM O CORPO
Pensando nisso, separamos os alimentos que vão te ajudar a desintoxicar e desinflamar o corpo. Confira a seguir
FRUTAS CÍTRICAS
Limão, laranja, abacaxi, acerola, enfim. Todas essas frutas ricas em vitamina C ajudam a diminuir as inflamações do corpo.
FRUTAS VERMELHAS
Amora, romã, goiaba, melancia, todas essas frutas são ricas em antocianinas, que tem ação anti-inflamatória.
TOMATE
Rico em vitamina C, potássio e licopeno, tem propriedades anti-inflamatórias que reduzem os riscos de doenças crônicas.
PEIXES
Salmão, atum, sardinha, cavala, peixes que são ricos em ômega-3 ajudam a combater doenças inflamatórias do corpo.
ABACATE
A fruta é riquíssima em muitos nutrientes e propriedades importantes para o corpo. E isso inclui nutrientes anti-inflamatórios que previnem doenças.
AZEITE
O azeite é um tipo de óleo super poderoso e que ajuda a reduzir os riscos de doenças no coração. Ele também atua como um poderoso anti-inflamatório.
VEGETAIS ESCUROS
Rúcula, couve, brócolis, espinafre, todo o vegetal de cor verde escuro são ricos em antioxidantes.
CHOCOLATE AMARGO
Por possuir flavonoides, catequinas, e outras propriedades, ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis.
PIMENTÕES E PIMENTAS
A maioria é rico em vitamina C, ácidos sináptico e ferúlico, tem uma potente ação antioxidante e ajuda a desinflamar o corpo.
CHÁ VERDE
O chá é riquíssimo em propriedades anti-inflamatórias e reduz os riscos de doenças crônicas.
AÇAFRÃO
Rico em curcumina, ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças inflamatórias no corpo.