COMO SABER SE ESTÁ COM COLESTEROL ALTO? Veja SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO NA PELE e como aumentar o colesterol bom

O colesterol alto é uma condição silenciosa que pode se esconder no nosso organismo sem sintomas evidentes.

No entanto, há sinais que podem surgir na pele, indicando um possível problema.

SINTOMAS NA PELE

Vamos explorar esses sintomas cutâneos e também aprender como aumentar o colesterol bom, o HDL.

XANTOMAS

Uma das manifestações visíveis mais comuns do colesterol alto são os xantomas.

São pequenos nódulos amarelados que se formam sob a pele, geralmente nas pálpebras, cotovelos, joelhos ou tendões.

XANTELASMAS

Essas são manchas amareladas ou acastanhadas que podem aparecer nas pálpebras e ao redor dos olhos. São frequentemente associadas ao aumento do colesterol.

PRURIDO E SENSAÇÃO DE QUEIMAÇÃO

Algumas pessoas relatam coceira persistente na pele ou uma sensação de queimação, que pode ser resultado de altos níveis de colesterol.

COMO AUMENTAR O COLESTEROL BOM (HDL)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Consuma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes gordurosos, nozes e sementes. Esses alimentos podem aumentar os níveis de HDL.

ATIVIDADE FÍSICA REGULAR

Exercitar-se regularmente ajuda a elevar o HDL. Tente incorporar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.

EVITE O TABAGISMO

Parar de fumar pode melhorar os níveis de HDL e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

CONTROLE O PESO

Perder peso, se necessário, pode aumentar o HDL e reduzir o LDL (colesterol ruim).

CONSUMA ÁLCOOL COM MODERAÇÃO

Beber álcool com moderação pode aumentar o HDL, mas o excesso pode ser prejudicial à saúde.

MEDICAÇÃO

Em casos graves de colesterol alto, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os níveis de colesterol.

Lembrando que é crucial consultar um profissional de saúde para avaliar seus níveis de colesterol e determinar o melhor plano de tratamento.

O controle do colesterol é essencial para prevenir doenças cardíacas e manter uma vida saudável.