REMÉDIOS PARA DORMIR QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA: Veja 5 remédios para COMBATER A INSÔNIA
Sem dúvidas a insônia é um problema bastante incômodo, especialmente se for constante. Esse quadro pode ter causas diversas, e antes de tomar qualquer medicação, é fundamental consultar um médico para orientação.
REMÉDIOS PARA DORMIR QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA
Sem dúvidas a insônia é um problema bastante incômodo, especialmente se for constante. Esse quadro pode ter causas diversas, e antes de tomar qualquer medicação, é fundamental consultar um médico para orientação.
MELATONINA
Trata-se de um hormônio que atua na regulação do ciclo de sono-vigília e está disponível em forma de suplementos.
Costuma ser indicada apenas para pessoas com distúrbios de sono relacionados ao ciclo circadiano, transtorno comportamental de sono REM ou transtorno do espectro autista (TEA).
Está presente em produtos como Unisom e costuma ser usada para tratar a insônia ocasional.
DOXILAMINA
Também possui efeito antialérgico, e com isso estimula a sonolência.
DIFENIDRAMINA
Com efeito anti-histamínico, está presente em medicamentos antialérgicos como Benadryl.
É utilizada para combater alergias e também ajuda a "pegar no sono" mais rápido e dormir por mais tempo.
L-TRIPTOFANO
O aminoácido L-triptofano está presente em alimentos como leite, peito de frango e ovo cozido.
Essa substância atua na produção do neurotransmissor serotonina, que favorece a regulação do sono, e está disponível em forma de suplemento.
ERVAS VARIADAS
Alguns tipos de ervas, como valeriana, passiflora, camomila e maracujá podem ser usadas para favorecer o sono.
Elas estão disponíveis em forma de suplemento ou para preparo de chá.
IMPORTANTE - SOBRE A DIFICULDADE PARA DORMIR
A insônia ocasional não costuma requerer medicamentos. Algumas ações simples podem favorecer o sono, como criar um ambiente de descanso confortável, evitar consumir produtos com cafeína antes de dormir e tentar se deitar sempre na mesma hora.
IMPORTANTE - SOBRE DISTÚRBIOS DO SONO
Caso haja problemas crônicos relacionados ao sono é recomendado consultar um profissional de saúde especializado, para avaliação e
orientação adequada.
IMPORTANTE - SOBRE A AUTOMEDICAÇÃO
A automedicação deve ser evitada, principalmente durante a gravidez, amamentação ou caso já tomem outros remédios. O ideal é só tomar medicamentos sob indicação e orientação médica.