DOCE DE LEITE REALMENTE É PRÉ TREINO?
O doce de leite é um alimento amado por muitos, sem dúvidas, mas será que é uma boa opção como pré-treino?
Recentemente a questão ganhou força nas redes sociais, depois que influenciadores digitais levantaram o debate.
Especialistas divergem em relação ao tema, pois o consumo de doce de leite como pré-treino tem pontos positivos e negativos.
Benefícios do doce de leite como pré-treino
O doce de leite é rico em carboidratos, que são uma fonte importante de energia para o corpo.
Ele é usado especialmente antes de treinamentos de força, como a musculação.
Além disso, o doce de leite contém proteínas do leite, que ajudam na recuperação muscular após o exercício.
Pontos de atenção sobre o doce de leite
Açúcar em Excesso
Muitos doces de leite contêm quantidades significativas de açúcar, o que pode levar a picos de energia seguidos de quedas, prejudicando o desempenho durante o treino.
Digestão
O doce de leite pode ser pesado para algumas pessoas e dificultar a digestão antes do treino.
Além disso, o doce de leite é considerado um alimento ultraprocessado.
Apesar disso, a forma como se consome o doce de leite influencia no impactos.