Saiba 6 frutas que ajudam a COMBATER a glicose alta
O fato é que a glicose é fundamental para a manutenção e o bom funcionamento do organismo, em especial para a geração de energia.
No entanto, é preciso que seus índices no sangue se mantenham dentro de parâmetros considerados normais, ou seja, abaixo de 100 mg/dL (em jejum). Números acima disso indicam o que chamamos de hiperglicemia.
Uma pessoa é classificada como pré-diabética ao atingir entre 100 e 125 mg/dl de glicemia ou valores de 5,7% a 6,4% na dosagem da hemoglobina glicada. A partir de 126 mg/dl ou superior a 6,4% de hemoglobina glicada são considerados quadros de diabetes.
Quando a taxa de glicose estiver alta é recomendado mudar o estilo de vida, como: beber bastante água, comer alimentos com fibras, comer muita fruta, fazer exercício físico.
Embora não haja uma proibição em relação às frutas, algumas delas não são indicadas para quem tem diabetes.
Conheça algumas das frutas mais indicadas para diabéticos e quem tem glicose alta:
Informações são do UOL e do Tommasi Laboratório.