O que é GLICOSE NO SANGUE? Confira 8 ALIMENTOS que controlam a DIABETES

A verdade é que o corpo depende essencialmente da glicose para sustentar suas atividades e garantir um funcionamento adequado, especialmente no que diz respeito à produção de energia.

Ela desempenha o papel de ser combustível para impulsionar todos os processos fisiológicos e também está entre as substâncias que ativam a liberação de dopamina no cérebro, proporcionando a sensação de prazer e bem-estar.

Mas, é preciso que seus índices no sangue se mantenham dentro de parâmetros considerados normais, ou seja, abaixo de 100 mg/dL (em jejum). Números acima disso indicam o que chamamos de hiperglicemia.

Uma pessoa é classificada como pré-diabética ao atingir entre 100 e 125 mg/dl de glicemia ou valores de 5,7% a 6,4% na dosagem da hemoglobina glicada. A partir de 126 mg/dl ou superior a 6,4% de hemoglobina glicada são considerados quadros de diabetes.

Alimentos para controlar a diabetes:

1- Abacate;

2- Aveia;

3- Brócolis;

4- Canela;

5- Feijão e outras leguminosas;

6- Linhaça e chia;

7- Maça;

8-Peixes gordurosos.

Informações são do UOL e do Med Prev.