ALIMENTOS COM VITAMINA B12: Descubra 7 ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12 e se existem FRUTAS COM VITAMINA B12
A cianocobalamina, também conhecida como vitamina B12, desempenha diversas funções cruciais no corpo humano, contribuindo para a formação de células sanguíneas, neurônios, DNA e fornecimento de energia.
Essa vitamina pode ser adquirida por meio da alimentação, e a quantidade diária recomendada de ingestão é de 2,4 microgramas.
ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12
Entre os principais alimentos fontes de vitamina B12 estão mariscos, salmão, sardinha, carne bovina, fígado bovino, ovos e leite.
EXISTEM FRUTAS COM VITAMINA B12?
A vitamina B12 está presente apenas em alimentos de origem animal. Porém, para veganos, uma opção são leites vegetais, que podem ser enriquecidos com o nutriente.