SINAIS DA ANSIEDADE NO CORPO: quais os sintomas da ANSIEDADE? Confira os sinais e como evitar ANSIEDADE no corpo
Veja os sinais da ansiedade no corpo humano e entenda como "se manifesta"
A ansiedade é a antecipação de uma preocupação futura, sendo uma reação normal ao estresse e podendo ser benéfica para o organismo, contudo, quando ela se torna diária, vira algo muito prejudicial para saúde do corpo e da mente.
A doença pode ser causada por uma combinação de fatores, envolvendo aspectos biológicos, psicológicos e ambientais, além disso, eventos traumáticos passados podem deixar marcas emocionais e aumentar a sensibilidade a situações de estresse.
Entenda a diferenciação:
É importante reforçar que estar ansioso é diferente de ter transtorno de ansiedade. Isso porque a ansiedade é um sentimento comum, principalmente quando estamos esperando por algo ou passando por mudanças.
QUAIS OS SINTOMAS DA ANSIEDADE NO CORPO?
As causas da ansiedade variam de pessoa para pessoa e os sintomas podem ser diferentes para cada um e pode se manifestar de formas diferentes, entenda:
A apresentação de um ou mais comportamentos ansiosos não significa, necessariamente, um diagnóstico de transtorno. Isso deve ser avaliado por um profissional de saúde mental.
Respiração ofegante e falta de ar;
Palpitações e dores no peito;
Fala acelerada;
Sensação de tremor e vontade de roer as unhas;
Agitação de pernas e braços;
Tensão muscular;
Tontura e sensação de desmaio;
Enjoo e vômitos;
Irritabilidade;
Enxaquecas;
Boca seca e hipersensibilidade de paladar;
Nervosismo;
Medo constante;
Sensação de que vai perder o controle ou que algo ruim vai acontecer;
Desequilíbrio dos pensamentos;
Braço dormente;
Suor frio.
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COMO DIMINUIR A ANSIEDADE NA ROTINA DIÁRIA?
Além de buscar ajuda profissional, busque fazer:
- Aprenda a meditar
- Pratique exercícios físicos
- Treine sua respiração
- Distraia-se quando preciso
- Invista na socialização
- Revise sua rotina