SUCO PARA AUMENTAR A IMUNIDADE: 3 SUCOS que AUMENTAM A IMUNIDADE
Para ter boa qualidade de vida, é essencial manter uma boa alimentação, além de ter hábitos saudáveis
Contudo, algumas pessoas precisam de uma atenção especial no quesito imunidade e recorrem a sucos para melhorá-la
Sucos que aumentam a imunidade
Suco de laranja e cenoura
A laranja oferece vitamina C, essencial para a imunidade. A cenoura traz betacaroteno, um antioxidante importante. No verão, o betacaroteno também promove um bronzeado mais saudável e duradouro, ao intensificar a ação da melanina.
Ingredientes: 2 laranjas; 1 e 1/2 cenoura; 500 ml de água gelada
Modo de preparo: Descasque e corte as laranjas em cubos. Faça o mesmo procedimento com as cenouras. Adicione tudo no liquidificador com a água e bata. Consuma sem coar
Suco de beterraba, maçã e gengibre
A beterraba é rica em óxido nítrico e vitaminas A, do complexo B e C. A maçã proporciona fibras prebióticas e nutrientes como vitaminas B1, B2, B3, fósforo e ferro. O gengibre possui compostos anti-inflamatórios. Juntos, beneficiam desde o intestino até as células do corpo, fortalecendo as defesas do organismo
Ingredientes: 1/2 beterraba; 3 maçãs; 1 pedaço de gengibre; 250 ml de água gelada
Modo de preparo: Remova as cascas e corte os ingredientes em pedaços menores. No liquidificador, processe a beterraba, as maçãs, o gengibre e a água até alcançar a consistência desejada
Suco de tomate com limão siciliano
O tomate é uma rica fonte de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e atuando na proteção do corpo. Ele também contém licopeno, um antioxidante encontrado nesse tipo de pigmento. O limão siciliano, pertencente ao grupo das frutas cítricas, também é uma ótima fonte de vitamina C
Ingredientes: suco de 1 limão siciliano; sal a gosto; pimenta-do-reino a gosto; cubos de gelo
Modo de preparo: Remova as cascas do tomate e corte em cubos. Extraia o suco do limão com um espremedor. No liquidificador, misture todos os ingredientes com os cubos de gelo