CUIDADOS COM A PELE: 8 dicas para manter a pele saudável
Os cuidados com a pele são extremamente necessários para ter uma pele saudável. Ela é crucial para as pessoas porque molda a aparência e, consequentemente, a autoestima de todos.
Além disso, nossa pele desempenha o papel de barreira natural para os tecidos, sistemas e demais órgãos que são internos.
Pois, ela nos protege da radiação solar, da poluição tóxica, dos mais diferentes micro-organismos, das variações climáticas, de lesões e acidentes externos e muito mais. Assim, cuidar dela é assegurar a nossa saúde.
8 dicas para cuidar da pele
1. Mantenha a hidratação
Quando a pele não está hidratada é fácil notar: o toque se torna mais áspero, ela perde o viço, qualquer lesão pode desencadear marcas e cicatrizes por conta da hipersensibilidade local e ela fica suscetível a queimaduras.
2. Pratique a limpeza diária
A limpeza da pele precisa ser diária. Afinal, ela acumula impurezas, oleosidade e suor. Em especial, quando você passa o dia fora de casa, pratica atividade física ou se expõe a locais com poluição.
3. Não exagere na esfoliação
Esfoliar a pele é uma atividade que contribui para a renovação celular, ajudando ela a adquirir uma aparência e um relevo mais jovem. Por isso, é algo que deve ser feito, no mínimo, uma vez por mês.
4. Use proteção solar
O protetor solar não pode faltar no seu dia a dia — e isso vale tanto para o corpo quanto para o rosto.
5. Evite exposição solar em horários de alta radiação
A quinta dica está muito ligada à anterior. Trata-se de evitar a exposição solar em horários de alta radiação por conta dos problemas que isso pode trazer — dos quais falamos há pouco. Ou seja, entre 10h e 16h.
6. Tenha uma alimentação saudável
Procure manter uma alimentação saudável em todas as suas refeições do cotidiano. Assim, procure ajuda de algum profissional da área.
7. Estabeleça uma rotina de cuidados
A sétima dica é estabelecer uma rotina de cuidados que você possa seguir em casa. A famosa skin care, como ficou popular na internet. Lembrando que a ideia é que não seja nada extenso, mas sim prático e simples.
8. Escolha cosméticos adequados
No primeiro tópico nós já falamos sobre cosméticos, mas retomaremos o assunto aqui. Afinal de contas, eles são grandes aliados no cuidado da pele, auxiliando a hidratá-la, a higienizá-la e a renová-la.