MELHOR POSIÇÃO PARA DORMIR COM O NERVO CIÁTICO INFLAMADO: Conheça 5 posições para dormir melhor com o nervo ciático inflamado

Algumas posições são indicadas para dormir quando o nervo ciático está inflamado; descubra quais são

A dor no nervo ciático acontece quando ele está inflamado ou irritado.

E quando ele está inflamado, pode ser um verdadeiro desafio encontrar uma posição confortável para dormir.

Dependendo da posição, a pressão sobre o nervo pode piorar a dor.

Por esse motivo, separamos um webstory para apresentar as melhores posições para dormir quando o nervo ciático está inflamado.

Atenção!

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de dor no nervo ciático, procure um médico para investigação e início de tratamento.

5 posições para dormir melhor com o nervo ciático inflamado

1. Posição de dormir de lado

Deitar de lado com um travesseiro entre os joelhos pode ajudar a manter a coluna em uma posição neutra e reduzir a pressão sobre o nervo ciático.

2. Posição semi-fetal

Em vez de enrolar completamente em posição fetal, você pode tentar uma posição semi-fetal. Deite-se de lado com as pernas ligeiramente dobradas e um travesseiro entre os joehos para apoiar a coluna.

3. Posição fetal

Deite-se de lado com as pernas dobradas em direção ao peito. Use um travesseiro entre os joelhos para apoiar a coluna e reduzir a pressão sobre o nervo.

4. Posição deitada de costas

Algumas pessoas conseguem encontrar alívio da dor no nervo ciático deitando-se de costas com um travesseiro sob os joelhos. Isso pode ajudar a manter a coluna em uma posição neutra.

5. Elevação das pernas

Colocar as pernas em um travesseiro ou almofada dobrada pode reduzir a pressão sobre o nervo ciático. Além disso, esta posição ainda se torna benéfica para a circulação.