4 DICAS para combater a dor no nervo ciático apenas usando água
Algumas dicas com água podem acabar com a dor no nervo ciático; descubra quais são
A dor no nervo ciático, também muito conhecida como "ciatalgia", acontece quando há compressão ou irritação do nervo ciático.
Existem diversas formas para aliviar a dor no nervo ciático, mas o uso da água pode ser benéfico em alguns casos.
Por esse motivo, separamos um webstory para apresentar como combater os sintomas da dor no nervo ciático usando apenas água. Veja agora!
Atenção!
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de dor no nervo ciático, procure um médico para investigação e início de tratamento.
4 dicas para combater a dor no nervo ciático apenas usando água
A imersão em água quente pode ser relaxante e aliviar a tensão muscular. Encher uma banheira com água quente (não muito quente para evitar queimaduras) e mergulhar nela por 15-20 minutos pode ajudar a relaxar os músculos ao redor do nervo ciático.
Realizar exercícios na água pode ser ótimo para fortalecer os músculos e aliviar a pressão sobre o nervo ciático. Neste caso, procure um fisioterapeuta ou instrutor de exercícios aquáticos para orientação adequada.
3. Compressas frias e quentes
Alternar entre compressas frias e quentes pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor no nervo ciático. Aplique uma compressa fria (gelo embalado em um pano) na área afetada por 15-20 minutos, seguida de uma compressa quente (um pano quente ou uma almofada de aquecimento) na mesma área.
Por fim, se você tiver acesso a uma banheira de hidromassagem, a água em movimento e a massagem podem aliviar a dor muscular e relaxar os músculos ao redor do nervo ciático.